हम सभी दिन में कई घंटे अपने सेल फोन का उपयोग करते हुए बिताते हैं, न कि टेलीफोन पर बातचीत करने के लिए। हम जो समय डिवाइस हाथ में लेकर बिताते हैं उसका अधिकांश समय ऐप्स लेते हैं और इसलिए, आपके लिए यह जानना दिलचस्प हो सकता है कि ऐप्स क्या हैं। वे एप्लिकेशन जिनका आप सबसे अधिक उपयोग करते हैं.
क्या आप अपनी शंका का समाधान करना चाहते हैं? यदि हां, तो पढ़ते रहें, क्योंकि हम यह जानकारी प्राप्त करने का एक सरल और त्वरित तरीका बताने जा रहे हैं। इस तरह, आप इस बारे में निर्णय ले सकते हैं कि आपको अपने फ़ोन का उपयोग करने के तरीके में कोई समायोजन करना चाहिए या नहीं।
यह जानना क्यों महत्वपूर्ण है कि आप कौन से एप्लिकेशन का सबसे अधिक उपयोग करते हैं?
आपके ऐप उपयोग की आदतों को जानना निम्नलिखित के लिए दिलचस्प है:
अपने आत्म-ज्ञान में सुधार करें
इनके जरिए आप बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि आपकी रुचियां, आदतें या प्राथमिकताएं क्या हैं। इससे आपको ऐसे नए ऐप्स ढूंढने में मदद मिलेगी जो आपकी रुचि के हैं या इसे बेहतर बनाने के लिए आपके उपयोग की गतिशीलता में बदलाव करेंगे।
अपने संसाधनों का अनुकूलन करें
यदि आप देखते हैं कि आप सोशल मीडिया पर बहुत सारे घंटे बिताते हैं या अमेज़ॅन पर खरीदारी पर बहुत पैसा खर्च करते हैं, तो आप इन व्यवहारों को प्रबंधित करने में मदद के लिए कदम उठा सकते हैं। उदाहरण के लिए:
- कनेक्शन सीमाएँ निर्धारित करें.
- नोटीफिकेशन निष्क्रिय किया गया।
गोपनीयता की रक्षा करें
यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारे द्वारा प्रतिदिन उपयोग किए जाने वाले कई ऐप्स हमारी आदतों और प्राथमिकताओं के बारे में बड़ी मात्रा में जानकारी एकत्र करते हैं।
यह जानने से कि क्या वे ऐप्स जो उपयोगकर्ता की गोपनीयता के लिए सबसे अधिक आक्रामक हैं, उन ऐप्स में से हैं जिनका आप सबसे अधिक उपयोग करते हैं, आपको उनके उपयोग को और अधिक सुरक्षित बनाने के उपाय करने में मदद मिलेगी।
आप कैसे जान सकते हैं कि आप कौन से एप्लिकेशन का सबसे अधिक उपयोग करते हैं?
यदि आपके पास एंड्रॉइड ऑपरेटिंग सिस्टम वाला मोबाइल फोन है, तो आप फोन का उपयोग कैसे करते हैं, इसके बारे में विस्तृत जानकारी प्राप्त करने के लिए आपको किसी बाहरी एप्लिकेशन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह आपके लिए डिजिटल वेलबीइंग अनुभाग में उपलब्ध है।
यह एक एकीकृत उपकरण है जो उपयोगकर्ताओं के रूप में हमें फ़ोन के उपयोग पर अधिक नियंत्रण प्रदान करता है। क्योंकि यह हमें इस बात की विस्तृत जानकारी देता है कि हम डिवाइस का उपयोग कितनी देर तक करते हैं और हम इसका उपयोग कैसे करते हैं। एक ही समय पर यह हमें फ़ोन के संबंध में सीमाएँ निर्धारित करने और स्वस्थ आदतें बनाने के लिए उपकरण प्रदान करता है।
डिजिटल वेलबीइंग के माध्यम से आप एप्लिकेशन के उपयोग की निगरानी कर सकते हैं कि आप प्रत्येक एप्लिकेशन पर प्रति दिन कितना समय खर्च करते हैं और सीमा निर्धारित कर सकते हैं। लेकिन आप यह भी कर सकते हैं:
- "परेशान न करें" समय निर्धारित करें। समय की अवधि जब सूचनाएं म्यूट कर दी जाती हैं ताकि ध्यान भटकने न पाए।
- "फ़ोकस मोड" सक्रिय करें। सभी विकर्षणों को अस्थायी रूप से बंद कर दें ताकि आप महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
- सोने का शेड्यूल सेट करें ताकि जब आप सो रहे हों तो "परेशान न करें" मोड स्वचालित रूप से चालू और बंद हो जाए।
- पारिवारिक उपयोग पर नियंत्रण रखें. क्योंकि यहीं वह जगह भी है माता-पिता का नियंत्रण.
यह गहराई से जानने के लिए कि आप कौन से एप्लिकेशन का सबसे अधिक उपयोग करते हैं, यदि आपके पास एंड्रॉइड 9 या उच्चतर ऑपरेटिंग सिस्टम वाला डिवाइस है तो आप इन चरणों का पालन कर सकते हैं:
- अपने फोन की "सेटिंग्स" खोलें।
- "डिजिटल कल्याण और अभिभावकीय नियंत्रण" पर जाएँ।
- शीर्ष पर स्थित वृत्त पर टैप करें, जो आपका दैनिक स्क्रीन समय दिखाता है। इस तरह आप उन ऐप्स की विस्तृत सूची देख सकते हैं जिनका आपने सबसे अधिक उपयोग किया है।
- पूरे दिन प्रत्येक एप्लिकेशन में आपके द्वारा बिताया गया विशिष्ट समय देखने के लिए नीचे स्वाइप करें।
- यदि आप चाहें, तो आप अलग-अलग दिनों में किए गए उपयोग की तुलना करने के लिए दिन बदल सकते हैं।
क्या आपको लगता है कि आप कुछ ऐप्स पर अपना समय जरूरत से ज्यादा खर्च कर रहे हैं? इसका समाधान समय सीमा स्थापित करना है।
बस सूची से संबंधित ऐप या ऐप का चयन करें और अधिकतम दैनिक उपयोग समय निर्धारित करके टाइमर सेट करें। एक बार जब आप समय सीमा पार कर लेते हैं, तो एंड्रॉइड अगले दिन तक उस ऐप तक आपकी पहुंच को ब्लॉक कर देगा।
वे कौन से ऐप्स हैं जिनका आप सबसे कम उपयोग करते हैं?
यदि आप ठीक इसके विपरीत जानना चाहते हैं, कि वे कौन से एप्लिकेशन हैं जिनका आप सबसे कम उपयोग करते हैं, तो आप यह जानकारी भी बहुत आसानी से प्राप्त कर सकते हैं:
- गूगल प्ले दर्ज करें।
- "मेनू" बटन पर क्लिक करें (यह तीन धारियों वाला आइकन है जो स्क्रीन के ऊपरी बाएँ कोने में दिखाई देता है)।
- "मेरे एप्लिकेशन गेम" ढूंढें।
- विकल्प बार में "इंस्टॉल किया गया" पर क्लिक करें जो आपको स्क्रीन के शीर्ष पर दिखाई देगा।
- इंस्टॉल किए गए एप्लिकेशन की सूची में आप देखेंगे कि आपने आखिरी बार उनमें से प्रत्येक का उपयोग कब किया था।
यदि आपको अपने फोन पर जगह खाली करने की आवश्यकता है और आपने अनावश्यक ऐप्स को हटाकर इसे प्राप्त करना चुना है तो यह जानकारी आपको निर्णय लेने में मदद कर सकती है। वास्तव में, यह आप Google Play छोड़े बिना सीधे ऐसा कर सकते हैं:
- इंस्टॉल किए गए ऐप्स टैब से, "स्टोरेज" विंडो पर क्लिक करें।
- अगली स्क्रीन पर आप अनइंस्टॉल करने के लिए एक या अधिक एप्लिकेशन का चयन कर सकते हैं।
- स्क्रीन के नीचे दिखाई देने वाले हरे बटन को दबाएं और आपके द्वारा चुने गए सभी बटन हटा दिए जाएंगे।
दुनिया में सबसे ज्यादा डाउनलोड किए जाने वाले ऐप्स
इस बात की काफी संभावना है कि वे जिन एप्लिकेशन का सबसे अधिक उपयोग करते हैं, वे उन एप्लिकेशन से मेल खाते हैं जो हमेशा रैंकिंग में दिखाई देते हैं जब हम दुनिया भर में सबसे अधिक डाउनलोड किए गए एप्लिकेशन की तलाश करते हैं। "स्टेट ऑफ़ डिजिटल 2024" रिपोर्ट के अनुसार, वे निम्नलिखित हैं:
- टिक टॉक
- इंस्टाग्राम
- फेसबुक
- व्हॉट्सॲप
- कैपकट
- Telegram
- Snapchat
- पूर्व
- व्हाट्सएप व्यापार
- फेसबुक मैसेंजर
ये सभी सामाजिक नेटवर्क हैं या किसी न किसी तरह से संचार से संबंधित हैं। इसलिए, यदि आप डिजिटल वेलबीइंग अनुभाग की समीक्षा करते हैं तो आपको यह पता चले तो डरें नहीं आप जिन ऐप्स का सबसे अधिक उपयोग करते हैं वे हैं फेसबुक, इंस्टाग्राम, टिकटॉक आदि।, क्योंकि ऐसा बहुत से लोगों के साथ होता है।
मोबाइल ऐप्स का स्वस्थ उपयोग करने के प्रकार
अंत में, यदि आपको लगता है कि आप जो उपयोग कर रहे हैं वह अपमानजनक है, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं आपको स्वस्थ उपयोग प्राप्त करने में मदद मिल सकती है आपके फ़ोन और ऐप्स से:
- आप कौन से एप्लिकेशन का सबसे अधिक उपयोग करते हैं, इसकी खोज करके अपनी आदतों को जानें।
- उनमें से प्रत्येक ऐप पर आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को सीमित करने के लिए सीमा निर्धारित करें।
- अपने फ़ोन को एक विशिष्ट समय पर स्वचालित रूप से "परेशान न करें" मोड पर ले जाएं।
- अपने घर में फ़ोन-मुक्त क्षेत्र बनाएं, जैसे शयनकक्ष या भोजन कक्ष।
- उन ऐप्स से सभी सूचनाएं अक्षम करें जो वास्तव में आवश्यक नहीं हैं।
- उन गतिविधियों पर अधिक समय व्यतीत करें जिनमें स्क्रीन शामिल नहीं है।
अब जब आप जानते हैं कि आपके द्वारा सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले एप्लिकेशन की पहचान कैसे करें, तो यह कार्रवाई करने और प्रौद्योगिकी के स्वस्थ उपयोग की ओर बढ़ने का एक अच्छा समय है।P